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유지기 전략, 핵심은 셋입니다 마운자로 유지기 전략의 핵심은 셋입니다. 체중·컨디션을 정기적으로 측정·기록하고, 흔들릴 때 돌아올 복구 기준을 정해두며, 정기 진료로 점검하는 것입니다. 유지기는 새로운 일을 잔뜩 더하는 시기가 아니라, 이 세 축을 단단히 돌리는 시기입니다. 복잡하게 늘리지 말고 우선순위부터 잡으십시오. 결론을 먼저 말했으니, 이제 각…

끊을까 말까, 기준부터 세웁니다 마운자로를 끊을지 이어갈지는 목표 달성도·부작용·생활 변화 등을 종합해 판단합니다. 자가 체크리스트로 정리한 뒤 최종 결정은 전문의와 문의해 정하는 것이 안심됩니다. 막연한 기분으로 결정하면 후회가 따르기 쉽습니다. 감정이 아니라 기준으로 보는 것, 그것부터 시작하십시오. 이 글은 결정을 대신 내려주지 않습니다. 대신 어떤…

로드맵 전체 그림 요요를 줄이려면 끊기 전부터 계획이 필요합니다. ①중단 전 준비 ②중단 직후 4주 집중 관리 ③유지기 장기 관리의 3단계 로드맵으로 접근하세요. 마운자로를 끊는 시점만 신경 쓰는 분이 많지만, 실제로 흔들림이 갈리는 지점은 “끊기 전”과 “끊은 직후 한 달”입니다. 핵심은 셋입니다. 준비, 집중, 유지.…

약 전환을 고려하는 이유 다른 치료제로 바꾸는 전환기에는 일시적으로 체중이 흔들릴 수 있습니다. 약마다 작용이 달라, 전환 계획과 시점은 전문의와 문의해 정하는 것이 안심입니다. 결론부터 말하면, 전환의 성패는 “무슨 약으로 바꾸느냐”보다 “언제, 어떤 순서로 바꾸느냐”에서 갈립니다. 마운자로를 쓰다가 전환을 고려하는 이유는 보통 셋입니다. 첫째, 컨디션이나…

요요를 줄이는 핵심은 셋, 결론부터 말합니다 요요 없이 마운자로를 끊으려면 세 가지를 정해야 합니다. ①전문의와 점진적 중단 계획 ②단백질·식이섬유 중심 식단과 근력 활동 ③장 컨디션을 일정하게 유지하는 관리입니다. 이 세 축을 따로 떼어 두지 말고 하나의 묶음으로 설계하는 것이 핵심입니다. 많은 분이 마운자로를 멈추는 순간만…