[태그:] 단백질섭취량

감량 중에 단백질을 챙기라는 말은 많이 들었는데, 정작 하루에 얼마를 어떻게 나눠 먹어야 하는지는 막막합니다. 숫자만 알아도 반은 해결되는데 그 숫자를 내 몸에 대입하는 첫 단계가 헷갈리기 때문입니다. 이 글은 단백질 섭취량을 내 체중에 맞게 정하고, 그 양을 하루 끼니로 나누어 채우는 실전 방법을 단계로…