[태그:] 마운자로나트륨

마운자로 부기를 줄이려면 물과 나트륨을 함께 조절하는 순서가 도움이 됩니다. 먼저 하루 식사에서 국물이나 젓갈, 가공식품처럼 나트륨이 많은 음식이 얼마나 되는지 살펴 짠 음식을 줄이고, 물은 한 번에 몰아 마시기보다 조금씩 자주 마셔 수분을 고르게 채웁니다. 이어 채소와 과일처럼 칼륨이 든 음식을 곁들여 균형을 돕고,…