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인바디 결과표에서 마운자로 근손실을 볼 때는 골격근량, 체지방률, 체중 세 가지를 함께 봅니다. 이상적인 감량은 체중과 체지방률이 내려가면서 골격근량은 최대한 유지되는 흐름입니다. 반대로 체중은 줄었는데 골격근량이 함께 뚜렷하게 내려갔다면 근육이 많이 빠진 것일 수 있습니다. 한 번의 수치보다 같은 조건에서 잰 값들의 추이를 나란히 놓고…

마운자로 감량에서 인바디 검사의 목적은 오늘 근육량이 얼마인가가 아니라, 근육이 잘 지켜지고 있는가의 흐름을 보는 데 있습니다. 그래서 핵심은 세 가지입니다. 첫째, 인바디는 자주 재기보다 같은 조건에서 간격을 두고 추이를 봅니다. 둘째, 골격근량 추이를 체중과 체지방률과 함께 읽습니다. 셋째, 그 결과에 맞춰 단백질과 운동, 감량…