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마운자로 탈모 회복기, 뭘 어떻게 해야 할지 막막할 때 있죠? 하나부터 열까지 다 바꾸려고 하면 시작도 전에 지쳐요. 그럴 땐 복잡하게 생각하지 말고 딱 두 칸으로 나눠 봐요. 더하면 좋은 것, 줄이면 좋은 것. 이 두 칸만 채워도 머릿속이 훨씬 정리되고, 오늘 뭘 하면 되는지가…

머리카락 빠짐을 마음으로만 버티다 보면 하루하루가 더 길게 느껴지죠. 그럴 때는 감정 대신 계획을 세우는 편이 훨씬 수월합니다. 오늘은 마운자로 회복기를 흔들리지 않게 굴리는 실전 주간 플랜을, 요일과 주기까지 딱 떨어지게 정리해 드릴게요. 주간 플랜의 뼈대 — 끼니 단백질 배치 마운자로 회복기 주간 플랜의 뼈대는…